已經(jīng)成為許多人生活中的一個(gè)習(xí)慣。雖然喝茶有許多好處，但也要喝對(duì)了才能受惠于喝茶的好處。愛喝茶是一個(gè)好習(xí)慣，不過喝茶也是有講究的。今日就要來說一天要喝的三杯茶。

第一杯茶

早上9時(shí)，一杯花茶。花茶，將植物的花或葉或其果實(shí)泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶?；ú枋羌栉杜c花香于一體，既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。花茶具有裨益人體健康、醒腦提神、調(diào)節(jié)腸胃循環(huán)、排毒等功效。因此，早上9時(shí)喝，讓人在早上的工作中都能精神奕奕。

喝花茶要注意的一點(diǎn)是：花茶不僅仍有茶的功效也具有花的花性，如金銀花、菊花比較寒涼;茉莉花、薰衣草、陳皮性質(zhì)平和;玫瑰花、桂花較溫和;因此喝花茶時(shí)要根據(jù)自身的體質(zhì)來喝，這樣才能保證健康。

第二杯茶下午1時(shí)，一杯綠茶。綠茶，屬不發(fā)酵茶葉

，偏寒涼，干茶的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。這時(shí)喝綠茶是因?yàn)榫G茶富含維生素C、茶多酚、兒茶素、氨基酸等營養(yǎng)成分，而這些成分對(duì)防衰老、防癌、抗癌、防輻射等具有特殊效果，對(duì)吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。工作了一個(gè)上午，這個(gè)時(shí)候喝杯茶也如小憩般，讓下午的工作狀態(tài)更好一些。

第三杯茶晚上6時(shí)，一杯紅茶